Translate

niedziela, 2 lipca 2023

#434 - POSIŁEK SMAKOSZA - ZUPA WIOSENNA

 

 


 



 

BĘDZIEMY POTRZEBOWALI 

 

1 dużą kalarepę Kalarepa – wartości odżywcze i właściwości zdrowotne. Jak jeść kalarepę? |  Wapteka.pl

1/4 główki białej kapusty KAPUSTA BIAŁA (100g)

1 mały seler/korzeń lub 2 łodygi selera naciowegoSeler DENAR 10g - Seler Korzeniowy - Supernasiona.pl Seler naciowy właściwości i wartości odżywcze / blog Selerlove

2 marchewki średniej wielkości 

1 pietruszka/korzeń

2 duże młode ziemniaki 

 

1 por - biała częśćUprawa pora – z siewu, z rozsady. Jak uprawiać? | Dzień Dobry TVN - Dzień  Dobry TVN

2 ząbki czosnku

pęczek młodego koperku

odrobina natki pietruszki

ziele angielski 2-3 ziarna - podgrzane na patelni i rozgniecioneZiele angielskie owoc

świeżo mielony czarny pieprz

sól - niejodowana

1/2 łyżki Vegety NaturVegeta Natur - Czytamy Etykiety - Analiza etykiet produktów spożywczych i  kosmetycznych

3 łyżki sosu sojowego jasnego

olej z pestek winogron Carrefour Classic Olej z pestek winogron rafinowany 1 l - Zakupy online z  dostawą do domu - Carrefour.pl

 

JA TO ROBIĘ TAK

 

Marchew, pietruszkę, seler, por i ziemniaki - czyszczę, obieram i drobno kroję. Następnie wrzucam warzywa do wrzącej, lekko osolonej wody z dodatkiem ziela angielskiego i czosnku.

Kapustę szatkuję i płuczę pod bieżącą wodą. Dodaję do gotujących się warzyw.

Kalarepę myję, obieram i dzielę na dwie części. Jedną kroję w kostkę a drugą ucieram na tarce.

Dodaję do garnka kalarepę pokrojoną w kostkę.

Gdy warzywa są już prawie miękkie, dodaję startą kalarepę.

Dodaję vegetę i sos sojowy. 

Dodaję posiekany koperek i natkę piertuszki.

Doprawiam pieprzem.

Na koniec dodaję 2 łyżki stołowe oleju z pestek winogron.

Pamiętajmy by po dodaniu oleju zupy nie zagotować. Można też dodawać olej z pestek winogron do zupy na talerzu.

Zestawiam z ognia i odstawiam by zupa odpoczęła. 

Po 10 - 15 minutach można jeść. 


SMACZNEGO 

Jeżeli podobają się Wam moje felietony i czekacie na następne to zawsze możecie postawić mi kawę.   

buycoffee.to/meskibigos

 

 

 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz